نوشته‌های بلاگ

آیا ممکن است دیابت داشته باشم؟ ۷ نشانه‌ای که نباید نادیده بگیرید اگر اخیراً تغییراتی در بدن خود احساس کرده‌اید-مثل خستگی مداوم، تشنگی زیاد یا تاری دید—شاید وقت آن رسیده باشد که کمی دقیق‌تر به وضعیت سلامتتان نگاه کنید. دیابت نوع ۲ یکی از بیماری‌هایی است که در مراحل اولیه می‌تواند خاموش و بی‌علامت باشد، اما با شناخت علائم اولیه می‌توان از بروز عوارض جدی جلوگیری کرد. در این مقاله، …

ادامه مطلب

دیابت نوع ۱ یک بیماری خودایمنی است که معمولاً در کودکان و نوجوانان ظهور میکند. در این نوع، سیستم ایمنی به سلولهای تولیدکننده انسولین حمله کرده و بیمار وابسته به تزریق انسولین است. دیابت نوع ۲ اغلب در بزرگسالان (بالای ۳۰ سال) و به دلیل مقاومت به انسولین یا تولید ناکافی آن رخ میدهد. عوامل خطر شامل چاقی، کمتحرکی و رژیم ناسالم است. درمان نوع ۲ با تغذیه سالم، ورزش و داروهای خوراکی آغاز میشود و در موارد پیشرفته نیاز به انسولین دارد. علائم مشترک: تشنگی، تکرر ادرار و خستگی. نوع ۱: کاهش وزن ناگهانی، نوع ۲: علائم تدریجی. پیشگیری از نوع ۲ ممکن است، ولی نوع یک نه .

ادامه مطلب

اگر دیابت نوع ۲ دارید و استرس زندگی روزمره، کنترل قند خونتان را سخت کرده، این مقاله راهکارهای عملی به شما ارائه میدهد: مکانیسم دقیق تأثیر استرس بر افزایش قند خون و مقاومت به انسولین. ۵ تکنیک بدون دارو برای کاهش استرس (از تنفس دیافراگمی تا ادعیه!). ارتباط سطح استرس با قند خون ناشتا. معرفی اپلیکیشنهای مفید برای مدیریت استرس. پاسخ به سوالات رایج: «آیا داروهای ضداسترس برای دیابتیها مجازند؟» با این راهکارها، استرس را شکست دهید و قند خونتان را کنترل کنید!

ادامه مطلب

«اگر دیابت نوع ۲ دارید و نان لواش مصرف میکنید، این مقاله به شما کمک میکند جایگزینهای سالمتری را بشناسید! چرا نان لواش قند خون را سریع بالا میبرد؟ معرفی نانهای ایرانیِ کمخطر: سنگک سبوسدار، جو محلی و نان عدسی خانگی. ترفندهای طلایی برای انتخاب نان + جدول مقایسه شاخص گلایسمی. منابع معتبر علمی برای اطمینان از صحت اطلاعات. با این راهکارها، هم از طعم نان لذت ببرید، هم قند خونتان را مدیریت کنید!»

ادامه مطلب